Éld át az adventet minden érzékeddel!
Készülj fel az adventi időszakra mindfulness módszerrel, ami a pillanat teljes megélésére tanít!
Lassíts egy kicsit, vegyél mély levegőt, és figyelj minden pillanatra. Engedd, hogy a fények, illatok és apró részletek életre keltsék az érzékeidet. Amikor a jelenben vagy, az ünnepi készülődés is sokkal bensőségesebbé válik.
Kapcsold be az ünnepi fényeket minél hamarabb. A különböző fényfüzérek, a meleg fényű spotlámpák és gyertyák azonnal meghitt hangulatot teremtenek. A lágy fény megnyugatja az elmét, biztonságérzetet teremt és segít lelassulni a mindennapos rohanásban. Minél korábban világít, annál több ideig élvezheted a melengető varázst.
Kateřina Engelová
Bonami dizájner
3 mindfulness tipp a nyugodt adventhez
- Teremts otthonodban nyugtató világítást – fényfüzérekkel, világító csillagokkal és elektromos gyertyákkal.
- Egészítsd ki illatgyertyával, aromalámpával vagy diffúzorral.
- Kuckózz be néhány párnába és melegedj fel egy puha takaró alatt.
Még mindig stresszesnek érzed magad? Állj meg egy pillanatra! Lassan lélegezz ki és be. A tudatos légzés segít megnyugodni.
Hogyan váltsd fel a kapkodós heteket nyugodt karácsony előtti készülődésre? Ne arra koncentrálj, hogy minden kész legyen és minden tökéletesen menjen. A hibákat és hiányosságokat csak te veszed észre, a család többi tagja nem.
Minden nap nyiss ki egy ablakot az adventi naptáron, és keresd a finom kis csokoládét vagy cukorkát! Legyen ez a rituáléd, ami kellemesebbé teszi az adventet!
